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2021.08.06

自宅で簡単に小顔になれる方法!簡単セルフリンパマッサージ方法と小顔グッズ

カテゴリー: フェイシャル

誰もが憧れる小顔。

小顔になる方法には整形や小顔矯正など様々な方法があります。

とはいうものの、できれば自宅で簡単に小顔になりたいと誰もが思うものです。

結論から言うと、方法次第で自分で小顔になれます。

今回は、自宅で簡単に小顔になれる方法をピックアップしました。

自宅で小顔になるためのポイントはもちろん、おすすめの小顔グッズなどもご紹介。

幅広い観点から詳しく解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

自宅で小顔になるためのポイントはリンパの流れ

自分の力で小顔になるのはなかなか難しいのではないかと思う方が多いかもしれません。

小顔になれるセルフケア方法は様々ですが、確実に小顔になるために重要なポイントがあります。

それは、リンパの流れをよくすることです。

リンパには老廃物を回収する作用があることを知っていましたか?

小顔マッサージをしてリンパを良くすると、顔付近に溜まっていた老廃物を流す働きが作用します。

老廃物が流れることでむくみや脂肪も解消。

フェイスラインがシュッとした印象になり、結果的に小顔になれるのです。

リンパは顔中に張り巡らされています。

自宅でも自分で簡単に小顔を目指すためには、リンパの流れを良くすることが重要。

徹底的なリンパマッサージのやり方を学び、手っ取り早く自宅で小顔を目指しましょう。

リンパマッサージをする際の4つの注意点

リンパマッサージには正しい方法があります。

ここを間違えると、反対に顔が大きくなってしまう場合もあるので注意しましょう。

①強い力でやりすぎない。気持ちいいくらいの痛さが理想
②皮膚をこすらないように注意。筋肉を触るイメージでマッサージする
③摩擦によってシワの原因を作ってしまう場合があるため、マッサージクリームや保湿クリームを必ず使う
④リンパの正しい流れに沿って行う

自宅で小顔になれる!基本的なリンパマッサージ

まずは基本的なマッサージプロセスを覚えておきましょう。

【マッサージのやり方】
①耳の後ろと前を両手の二本指でとらえ、鎖骨方向へ流していく
②フェイスラインに沿って耳たぶの方向へ流していく
③目の横、小鼻、頬も耳たぶ方向へ流していく
④最後に①の動作を行う

簡単ですが、自宅でもリンパをしっかり流せる基本的なセルフマッサージの方法です。

1回1~3分ほど、朝夜の2回行うとより効果的。

タイミングは、むくみが目立ちやすい朝の洗顔後のスキンケア時、夜の入浴時がおすすめ。

顔のむくみは日々溜まっていくものです。

できれば毎日リンパを流し、むくみの溜まりにくい小顔を目指しましょう。

西尾市エステサロンKANRAIの小顔セルフマッサージ写真

自宅で小顔に近づく!部位別マッサージのやり方

顔の大きさの悩みは人それぞれです。

各部位別で効果の高いセルフリンパマッサージのやり方を紹介していきます。

簡単なので毎日自宅で続けて理想的な小顔を目指しましょう。

フェイスラインの自宅リンパマッサージ

フェイスラインに沿ってリンパを流していきます。

二重顎の解消にも効果的。

摩擦が起きやすい場所なのでマッサージクリームやオイルを使ってマッサージしていきましょう。

①人差し指と中指の2本の指を顎に当てる
②エラの角まで軽いちからで上げていく

とても簡単ですが毎日行うとリンパがしっかり流れて小顔に近づけます。

毎日3分を目安に行うのが効果的。

頬骨スッキリ自宅リンパマッサージ

頬骨のリンパが凝り固まり張っていると、顔がゴツゴツ大きく見えがちです。

頬骨を小さくするのは難しいと思うかもしれませんが、しっかり引き締めることができます。

①側頭骨と頬骨の隙間のへこんでいる場所を見つけて軽く指で押す
②この部分に手のひらの下を当て、内側にくるくるとしめていく

両頬同時に行ってください。

上記と同様、とても簡単なマッサージ方法です。

こちらも1日3分を目安に行いましょう。

手のひらだと力を強くしがちになるので要注意。

気持ちいいと感じるくらいの強さでも十分に効果はあります。

強すぎるとアザの原因になることもあるので注意しましょう。

エラ解消自宅リンパマッサージ

顔が大きく見える原因として、エラの張りに悩んでいる方は多いです。

エラの張りを解消するためには、頬骨と咬筋にアプローチしていきます。

①手のひらで頬骨を優しくタッチする
②そのまま手のひらを使って内側にくるくると1分ほど回していく
③咬筋(噛むと出る筋肉)を人差し指と中指の2本指で軽くタッチする
④そのまま2本指を使いながらジグザグと顔の上にあげながら1分ほどかけてほぐしていく

咬筋のリンパをしっかり流してあげると、エラの張りが目立たなくなります。

このマッサージで痛みを感じる人は特にリンパが凝り固まっている証拠です。

そんな方は長めにほぐしてリンパの流れを循環させてあげましょう。

頭を小さくする自宅リンパマッサージ

自分ではあまりわかりませんが、頭もむくみやすい部位のひとつです。

頭のリンパもしっかり流してあげると、フェイスラインがリフトアップして小顔に近づけます。

頭をほぐすためには、表情筋を支える側頭筋にアプローチしていきましょう。

①4本指の腹で耳の1cm上あたりを優しくタッチする
②小刻みに上方向に押しながら側頭筋を1~2分かけて揉みほぐしていく

特に硬い部分があるときは、筋肉とリンパが凝り固まっている証拠です。

しっかりほぐしてあげることで凝りは解消されるので、重点的に時間をかけて揉みほぐしてあげましょう

西尾市エステサロンKANRAIの小顔グッズ写真

自宅で小顔になれるおすすめ小顔グッズ

もう少し手っ取り早く確実に自宅で小顔を目指したい!

そんな方におすすめの小顔グッズをいくつか紹介していきます。

上記で紹介したセルフマッサージに加えて小顔グッズも使うとさらに効果的です。

アテックス ルルド フェイスメイクローラー

表情筋に微弱電流を流し肌の角質層を温めるメイクローラー。

左右の頬を挟み込んでリフトすることでフェイスラインがスッキリします。

かなり痛みのある小顔グッズだと話題ですが、その代わり効き目は抜群です。

ドクターシーラボ エステアップV

EMS、超音波、導入、音感RF、LEDの5役と2つのマッサージ機能を搭載したグッズ。

エステサロンと共同開発されており、自宅でエステ級のお手入れが可能です。

首筋までしっかりケアすることができ、顔全体のリンパの流れを良くしてむくみを解消します。

スターアベニュー ミリオンスマイルT

美容整体の小顔調整の施術を美顔器で再現したと言われている小顔グッズ。

音波振動、スクランブルEMS、マイクロカレント、ヒーターによって1分という短時間でケアが可能です。

ツインフィンガー機能で口の中から顔を挟み込んでしっかりケアをしてくれます。

プロの手を借りて小顔になる方法

自宅でのセルフケアでも十分に小顔が目指せますが、ある程度の継続が必要になります。

また、自宅での簡単なケアは正直あまり即効性がありません。

即効性や継続性を感じたいなら、プロの手を借りる方法もおすすめ。

中でもおすすめが小顔コルギです。

愛知県西尾市と岡崎市の小顔コルギ&ダイエット専門店「KANRAI」では、コルギ・美容整体・小顔矯正を加えたオリジナル施術が受けられます。

頭蓋骨の歪みを矯正しながら、骨と筋肉に直接アプローチをしていくのが特徴。

一瞬で根本的な小顔に導きます。

5,800円の体験価格で施術が受けられますので、気になる方はぜひ一度愛知県西尾市と岡崎市の小顔コルギ&ダイエット専門店「KANRAI」にお越しください。